早泄的预防方法?男人一旦早泄，就像泄了气的皮球，没有冲劲，早泄严重的打击这男人的自尊心，深深影响着男人的工作、生活等等，所以男人们应该重视起来早泄的预防。

　　一、多吃含碘食物及锌的食物

　　海藻中含有丰富的碘，而碘缺乏会导致男性性功能衰退及性欲减弱，因此要经常食用海藻类的食物补充碘元素，如裙带菜、海带、紫菜等。而精液的重要组成元素是锌，锌可以保证男性的性功能，如果运动量消耗较大的男性，每天应补充适量的锌，正常消耗量的男性可每天吃些富含锌的食物即可，如火鸡肉、海产品、大豆等。推荐阅读：早泄的危害有哪些？

　　二、加强体育锻炼

　　体育锻炼是最好的保养品，早泄患者应适当的体育锻炼可增加人体内的含氧量，可增加男性体内睾丸酮的分泌，可促进男性的性功能。男性每周至少保持2次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后可带来全身心的放松，有助于促进男性性欲。

　　三、刺激腹股沟

　　腹股沟是男性睾丸血液循环及神经传导的必要通路，因此保证腹股沟的血液循环良好是非常必要的，按摩腹股沟的方法是用两指按压阴茎根部两侧，从上向下按摩，可加速睾丸的血液循环，对早泄预防工作有着很大的帮助。

　　四、只穿纯棉内裤保持适宜温度

　　化纤布料的内裤可暂时性抑制精子的生成，且化纤制品易产生静电，会在阴茎组织内产生静电场，与男性性功能减退有一定的关系，因此应穿纯棉布料的内裤。睾丸内精子的形成需要一个相对低温的环境，温度过高会抑制精子的产生及降低精子的活性，因此应保持相对低温的环境，应穿透气的纯棉内裤，以便通风换气，促进雄性激素的分泌。

　　五、冷热交替浴可预防早泄

　　冷热水交替法的具体方法主要分为3步：首先，先在澡盆内用温水浸泡身体，待身体充分温热后再出澡盆;然后，将阴部施以冷水，待3分钟后，阴茎、阴囊收缩后再进入温水的浴盆，如此反复3~5次即可;最后，利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部四周，对于恢复睾丸的能量也有很好的效果。

　　【专家提醒您】千万不要由于怕尴尬不好意思等原因没有到医院就诊，这样会容易导致更严重的后果，所以当男性出现早泄的症状的时候一定要及时到医院进行诊疗。在这里，小编推荐——哈尔滨欧亚男科医院，欧亚男科不但实施“一医一患一诊室”制度，能够很好的保护患者的隐私，避免了一些尴尬，不让男人觉得“丢面儿”，同时还开设“夜门诊”特色服务，为一些上班族等时间不好安排的患者朋友们提供了便利，为更多的男性朋友提供便利以及保护隐私。

　　【温馨提示】如果您还有想要了解的东西，您可以点击在线咨询，或者通过拨打24小时康复热线：0451-86042199进行咨询，哈尔滨欧亚男科医院的专家会给您专业且满意的解答。