手淫是男性朋友们常见的一种不良生活习惯，它会给男性朋友带来很多潜在的危害，哈尔滨欧亚男科医院的专家介绍对一个身心健康，认识正确的人，适度的手淫并无害处，手淫对于未婚青年来讲是一种正常现象，一般在一周一次左右是不会影响到身体健康的。假如频繁手淫，成为习惯，就要注意手淫的危害了，下面我们来具体了解一下。

　　手淫的危害有哪些?

　　1、精神危害，有些长期手淫的男性认为手淫可以代替性生活，手淫后又造成一种精神负担而难以自拔，特别是一些人发生手淫，会产生内疚和自责心理，往往想要改正，在生理的自发冲动下又难以自制，从善的心愿又遭到挫折，导致精神上的损害。

　　2、中枢神经系统和全身症状：如意志消沉、记忆力减退、注意力不集中、理解力下降、失眠、多梦、头昏，心悸等

　　3、泌尿生殖系疾病：慢性前列腺炎引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄，不射精等。

　　怎样戒除手淫呢?

　　1.首先，要有毅力，能够自我控制。

　　2.不要背思想包袱，只要下定决心一定会戒除的。

　　3.要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作学习外，业余时间多参加文娱、体育活动。

　　4.睡觉时内裤不要穿得过紧，被子不要盖得太厚、太重，不要俯卧在床上，可侧卧和仰卧。早晨醒来后，不要依恋床塌，不睡懒觉。

　　5.经常清洁外阴部，保持清洁。

　　6.手淫多发生在睡眠前后，因此养成早睡早起的习惯，睡前用热水洗脚，或到户外散散步、做些轻松的运动，有助入睡。

　　7.树立正确的恋爱观，正确地严肃地处理婚姻问题。

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